Individuelle samtaleforløb

Når seksualitet kan være svær at navigere

Seksualitet er en vigtig del af livet, men den kan også være svær at forstå, mærke eller tale om. Måske oplever du udfordringer med lyst, intimitet, grænser, skam, relationer eller seksuel trivsel. Måske ved du ikke helt, hvad der fylder – kun at noget ikke føles, som det skal.

Hos Seksualliv.dk kan du få et individuelt samtaleforløb hos Helle Gammelgaard, der er uddannet seksualvejleder og sexolog. Her får du et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tale åbent om det, der er svært, sårbart eller komplekst – uden fordømmelse og uden krav om at have de rigtige ord fra starten.

Samtalerne tager udgangspunkt i dig, dine oplevelser og det liv, du står i.

Trygge samtaler

Et fortroligt rum, hvor der er plads til det sårbare, komplekse og svære – uden fordømmelse.

Faglig ekspertise

Sexologisk vejledning, undervisning og rådgivning med respekt for mennesket, lovgivningen og de etiske rammer.

Støtte til bedre trivsel

Hjælp til at skabe større forståelse, tryggere relationer og bedre balance i hverdagen.

Seksuel trivsel og livsglæde

Seksuel trivsel handler ikke kun om sex. Det kan også handle om nærhed, berøring, lyst, identitet, grænser, kropslighed, relationer og følelsen af at være tryg i sig selv og sammen med andre.

Når seksualiteten bliver svær, tavs eller forbundet med usikkerhed, kan det påvirke både selvværd, parforhold, hverdag og livsglæde. I et individuelt samtaleforløb får du mulighed for at undersøge det, der fylder, i dit eget tempo.
Du kan blandt andet få støtte, hvis du oplever:
  • manglende lyst eller ændringer i lyst
  • usikkerhed omkring seksualitet, behov eller grænser
  • skam, skyld eller svære tanker om sex
  • udfordringer med intimitet og nærhed
  • seksuelle bivirkninger ved medicin
  • psykisk sårbarhed, der påvirker seksualiteten
  • ADHD som en faktor i seksualitet, impulser, relationer eller grænser

Når seksualitet bliver forbundet med usikkerhed

Mange mennesker oplever perioder, hvor seksualiteten bliver svær. Det kan ske efter sygdom, stress, medicinsk behandling, brud, konflikter, overgreb, psykisk sårbarhed eller store forandringer i livet. Det kan også være noget, der har været svært i mange år.

Samtaler om seksualitet kan hjælpe dig med at sætte ord på det, der ellers kan være svært at dele med andre. Vi kan arbejde med dine grænser, dine behov, dine relationer og de mønstre, du måske gerne vil forstå bedre.

Hos Seksualliv.dk bliver seksualitet mødt som en naturlig del af livet – ikke som noget forkert, pinligt eller skamfuldt.

ADHD og seksualitet

ADHD kan påvirke seksualitet og relationer på mange forskellige måder. For nogle handler det om impulsivitet, overstimulering eller svære grænser. For andre handler det om manglende lyst, uro, skam, afvisningsfølsomhed eller udfordringer med nærvær og intimitet.

I et individuelt samtaleforløb kan vi undersøge, hvordan ADHD spiller ind i din seksualitet og dine relationer. Det kan give større forståelse for dine reaktioner, behov og mønstre – og gøre det lettere at finde strategier, der passer til dig.

Samtalerne kan også være relevante, hvis du har en partner med ADHD, eller hvis du oplever, at ADHD påvirker jeres samspil, kommunikation eller intime liv.

Seksualitet på sociale medier og internettet

Seksualitet formes ikke kun af det, vi oplever i nære relationer. Sociale medier, datingapps, porno, digitale fællesskaber og internettet kan også påvirke vores selvbillede, grænser, lyst og forventninger til sex.

Måske oplever du, at det digitale fylder for meget. Måske bliver du usikker på, hvad der er normalt. Måske har du svært ved at mærke dine egne grænser i mødet med andre online.

I samtalerne kan vi arbejde med, hvordan sociale medier og digitale vaner påvirker din seksualitet, dine relationer og din trivsel. Fokus er ikke på fordømmelse, men på at skabe bevidsthed, tryghed og bedre kontakt til dine egne behov og grænser.

Hvem er individuelle samtaler for, og hvordan foregår de?

Individuelle samtaleforløb er for dig, der gerne vil blive klogere på din seksualitet, dine relationer eller dine grænser. Du behøver ikke have en diagnose, et klart problem eller en færdig forklaring.

Du kan komme, hvis du har brug for hjælp til noget konkret – eller hvis du bare mærker, at noget i dit seksuelle liv, dine relationer eller din trivsel kalder på opmærksomhed.

Et samtaleforløb begynder med det, du kommer med. Vi taler om, hvad der fylder, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der vil være trygt og relevant for dig at arbejde videre med.

Nogle har brug for få samtaler for at få klarhed og nye perspektiver. Andre har glæde af et længere forløb, hvor der er tid til at arbejde mere grundigt med mønstre, grænser, relationer eller selvforståelse.

En individuel samtale varer 50 minutter.

Ofte stillede spørgsmål

Du kan tale om seksualitet, lyst, intimitet, grænser, skam, relationer eller andre emner, der påvirker din trivsel. Samtalerne tager udgangspunkt i det, der fylder for dig, og kan også være relevante, hvis du senere ønsker at inddrage din partner gennem rådgivning til par.

 

Nej. Mange starter i et samtaleforløb, fordi noget føles uklart, sårbart eller svært at sætte ord på. Det vigtigste er ikke, at du har en færdig forklaring, men at vi sammen kan undersøge, hvad der påvirker din seksualitet, dine grænser eller din trivsel.

 

Ja. Manglende lyst, ændret lyst eller usikkerhed omkring seksualitet kan have mange årsager. Det kan hænge sammen med relationer, stress, medicin, psykisk sårbarhed eller livsforandringer. Du kan se pris og varighed for en session på siden med priser for samtaler og rådgivning.

 

Nej. Individuelle samtaler er for dig, uanset om du er single, dating, i et forhold eller står midt i en livsforandring. Hvis dine udfordringer især handler om dynamikken mellem dig og din partner, kan rådgivning til par

 

Ja. ADHD kan spille ind i seksualitet, lyst, impulser, grænser, nærvær og relationer. I samtalerne kan vi undersøge, hvordan ADHD påvirker dig, og hvordan du kan finde mere tryghed, forståelse og balance i dit seksuelle liv.

 

Du kan tage kontakt, hvis du vil høre mere om, om et individuelt samtaleforløb passer til dig. På kontaktsiden kan du sende en besked og tage det første skridt i et tempo, der føles trygt for dig.

Har du stadig spørgsmål?

Sexologisk rådgivning, parrådgivning og undervisning med fokus på seksualitet, relationer, grænser og trivsel. Et trygt og fagligt rum til det, der kan være svært at tale om.
Seksualliv.dk © 2026 • Alle rettigheder forbeholdes.
CVR: 38 211 307

Uforpligtende samtale