Seksualliv.dk logo

Hold Me Tight

– når I vil passe på kærligheden

Et kursus for par, der ønsker at forstå hinanden bedre, komme ud af fastlåste mønstre og finde tilbage til den følelsesmæssige kontakt.

Måske elsker I hinanden, men oplever alligevel, at I igen og igen havner i de samme konflikter.

Den ene bliver vred, kritisk eller insisterende. Den anden trækker sig, forsvarer sig eller lukker ned. Og pludselig står I længere fra hinanden, selvom det egentlig ikke var det, nogen af jer ønskede.

3.750,- kr. pr. person.

Hold Me Tight hjælper jer med at få øje på det, der sker imellem jer – og finde en anden vej sammen.

Seksualliv.dk blad

Trygge samtaler

Et fortroligt rum, hvor der er plads til det sårbare, komplekse og svære – uden fordømmelse.

Faglig ekspertise

Sexologisk vejledning, undervisning og rådgivning med respekt for mennesket, lovgivningen og de etiske rammer.

Støtte til bedre trivsel

Hjælp til at skabe større forståelse, tryggere relationer og bedre balance i hverdagen.

Det siger folk, jeg har talt med

Helle er den skarpeste underviser, vi har haft, når det kommer til seksualitet.
Det er ofte svært som faggruppe at stå med menneskers seksualitet, når de er udfordrede. Men Helles tilgang og store viden, samt faglige erfaringer gør det nemt at få nye perspektiver. Men vigtigst: konkrete redskaber og rammer at arbejde udfra.
INGEN berøringsangst. Så vi blev som faggruppe klædt godt på. Og fik løst en konkret udfordring med en borger
– Camille
Du har hjulet mig i en svær situation, hvor jeg var gået langt ned. Nu har jeg det rigtig godt. Du har hjulpet mig - i en lang proces - til at gå ud i verden igen og passe på mig selv. Også på internettet.
– Simon
Helle er den første terapeut jeg har mødt, som virkelig har formået at hjælpe mig med at se og ikke mindst forstå mine egne uhensigtsmæssige mønstre. I et trygt og rart forløb kom vi sammen til bunds i meget af den bagage, jeg har båret rundt på, også helt ubevidst, og det hjalp mig virkelig til at få lagt en masse indre puslespilsbrikker på plads. Der er ingen tvivl om at Helles arbejde er den primære årsag til, at jeg i dag står meget stærkere i mig selv.
– Rebecka
Seksualliv.dk blad

Fra fastlåste mønstre til større tryghed og kontakt

På kurset arbejder I med jeres eget parforhold.

I får hjælp til at opdage den negative dans, I kan blive fanget i, og til at forstå, hvad der ligger nedenunder jeres reaktioner.

I øver jer i at bremse mønstret, når det opstår, og i stedet fortælle hinanden om det, der er svært: Hvad rammer mig? Hvad bliver jeg bange for at miste? Hvad har jeg egentlig brug for fra dig? Når det bliver lettere at række ud – og lettere at tage imod hinanden – bliver der også bedre mulighed for at reparere de sår, der kan være opstået undervejs.

Vi arbejder desuden med nærhed, berøring og seksualitet og med, hvordan I kan bevare den følelsesmæssige forbindelse i en travl hverdag. Målet er ikke et parforhold uden konflikter. Målet er, at I bliver bedre til at finde hinanden igen, når det bliver svært – og får konkrete måder at passe på kærligheden i hverdagen.
Seksualliv.dk rådgivning
Seksualliv.dk blad
Seksualliv.dk et par

I får noget med hjem – ikke kun noget at tænke over

Kurset er bygget op omkring Hold Me Tight, som er udviklet af psykolog og EFT-grundlægger Sue Johnson. Det er et pædagogisk parforholdsprogram med tilknytning og følelsesmæssig kontakt som omdrejningspunkt.

I skal derfor ikke bare sidde og lytte.

I arbejder sammen undervejs med samtaler, øvelser og konkrete redskaber, som hjælper jer med at gøre det, I opdager på kurset, anvendeligt hjemme i jeres eget parforhold.

Seksualliv.dk blad

Når ADHD er en del af parforholdet

Kurset er åbent for alle par. Samtidig er undervisningen tilrettelagt med særlig opmærksomhed på de udfordringer, ADHD kan skabe i et parforhold.

Det kan fx være, når aftaler bliver glemt, følelser hurtigt bliver intense, konflikter eskalerer, eller gode intentioner er svære at få omsat til handling i hverdagen.

Derfor arbejder vi ikke kun med indsigt og samtale. Vi gør det, I lærer, konkret, synligt og anvendeligt, så det bliver lettere at tage med hjem og bruge, når hverdagen tager over.

I behøver ikke have ADHD for at deltage – men hvis ADHD er en del af jeres relation, vil I opleve, at der er taget højde for det.

Seksualliv.dk rådgivning
Seksualliv.dk blad

Skriv jer på interesselisten

Det er uforpligtende. I får besked om næste kursusstart og mulighed for at tage stilling, når datoerne ligger fast.

Er Hold Me Tight noget for jer?

I behøver ikke vente, til parforholdet er ved at gå i stykker.

Kurset kan være for jer, der stadig har kærligheden, men savner nærheden. For jer, der er trætte af de samme konflikter. Eller for jer, der ganske enkelt ønsker at forstå hinanden bedre og passe på det forhold, I har.

Praktisk

Kurset består af 5 mødegange.

Prisen er 4.000 kr. pr. person.

Seksualliv.dk blad
Seksualliv.dk logo
Sexologisk rådgivning, parrådgivning og undervisning med fokus på seksualitet, relationer, grænser og trivsel. Et trygt og fagligt rum til det, der kan være svært at tale om.
Medlem af
DKCEFT logo
Seksualliv.dk © 2026 • Alle rettigheder forbeholdes.
CVR: 38 211 307