Rådgivning til par

Når relationen bliver svær

Alle par kan opleve perioder, hvor nærheden bliver mindre, kommunikationen bliver svær, eller lysten forandrer sig. Måske føles der længere mellem jer, selvom I gerne vil hinanden. Måske gentager de samme konflikter sig, eller måske er det blevet svært at tale om intimitet, behov og grænser.

Hos Seksualliv.dk tilbyder Helle Gammelgaard rådgivning til par, der ønsker støtte til at forstå hinanden bedre og finde nye veje til kontakt, tryghed og nærvær.

Samtalerne foregår i et respektfuldt og fortroligt rum, hvor der er plads til både det, der er sårbart, det der er svært at sige højt, og det der har brug for at blive forstået på en ny måde.

Trygge samtaler

Et fortroligt rum, hvor der er plads til det sårbare, komplekse og svære – uden fordømmelse.

Faglig ekspertise

Sexologisk vejledning, undervisning og rådgivning med respekt for mennesket, lovgivningen og de etiske rammer.

Støtte til bedre trivsel

Hjælp til at skabe større forståelse, tryggere relationer og bedre balance i hverdagen.

Det kan I få hjælp til

Parrådgivning kan være relevant, når I gerne vil hinanden, men har svært ved at finde hinanden i hverdagen, samtalen eller intimiteten.

Måske er lysten forsvundet. Måske er der opstået afstand, misforståelser eller konflikter. Måske oplever I forskellighed i behov, tempo, nærhed eller seksualitet. Og måske spiller ADHD, psykisk sårbarhed, medicin, stress eller tidligere erfaringer ind i jeres relation.
I rådgivning til par kan I blandt andet få hjælp til:
  • manglende lyst eller forskel i seksuelle behov
  • intimitet, nærhed og berøring i parforholdet
  • kriser og konflikter omkring seksualitet
  • kommunikation om behov, grænser og forventninger
  • ADHD i parforholdet – som både udfordring og styrke
  • psykisk sårbarhed og seksualitet

Når lysten forsvinder

Manglende lyst er en af de udfordringer, mange par møder på et tidspunkt. Det kan være sårbart at tale om, fordi lyst ofte forbindes med kærlighed, tiltrækning og følelsen af at være ønsket.

Men lyst er ikke statisk. Den kan påvirkes af stress, træthed, medicin, konflikter, små børn, sygdom, psykisk sårbarhed, ADHD, tidligere erfaringer eller manglende tryghed i relationen.

Når lysten forsvinder eller bliver meget forskellig hos jer, kan det skabe afstand. Den ene kan føle sig afvist, mens den anden kan føle sig presset. Over tid kan tavshed, misforståelser og usikkerhed fylde mere end nærheden.

I rådgivning til par arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag. Vi taler om lyst, behov, grænser og kontakt på en måde, hvor begge parter bliver taget alvorligt. Det kan hjælpe jer med at finde en ny vej til intimitet, der føles tryg og respektfuld for jer begge.

Når ADHD påvirker parforhold og seksualitet

ADHD kan påvirke parforholdet på mange måder. For nogle par handler det om impulser, forskelligt energiniveau, overstimulering, afvisningsfølsomhed eller svære overgange mellem hverdag og intimitet. For andre handler det om kommunikation, konflikter, struktur, nærvær eller følelsen af ikke at blive forstået.

Når ADHD er en medspiller i relationen, kan det være hjælpsomt at få et fælles sprog for, hvad der sker mellem jer. Ikke for at gøre ADHD til forklaringen på alt, men for at forstå, hvordan det kan påvirke jeres samspil, seksualitet og følelsesmæssige kontakt.

I parrådgivningen kan vi arbejde med, hvordan I skaber mere tydelighed, tryghed og forståelse i hverdagen – og hvordan I kan finde veje til nærhed, der passer til jer.

Når intimitet handler om mere end sex

Intimitet er ikke kun sex. Det kan også være nærvær, berøring, øjenkontakt, samtaler, omsorg, tryghed og følelsen af at være tæt på hinanden.

Når et parforhold er presset, er det ofte intimiteten, der bliver ramt først. Måske holder I op med at røre ved hinanden. Måske bliver samtalerne praktiske. Måske undgår I emnet sex, fordi det hurtigt fører til konflikt, skam eller afvisning.

I rådgivning til par kan I få hjælp til at tale om intimitet på en ny måde. Det handler ikke om at skulle præstere eller leve op til en bestemt norm for seksualitet. Det handler om at finde ud af, hvad nærhed betyder for jer – og hvordan I kan skabe mere af den i jeres relation.

Ofte stillede spørgsmål

Rådgivning til par giver mening, når I oplever afstand, konflikter, manglende lyst, svær kommunikation eller usikkerhed omkring intimitet og behov. Det kan også være relevant, hvis en af jer har brug for at starte alene i et individuelt samtaleforløb, før I deltager sammen.

 

Ja. Forskellig lyst er almindeligt i parforhold og kan skabe både afstand, pres og afvisning. I samtalerne arbejder vi med at forstå, hvad lysten påvirkes af, og hvordan I kan tale om behov og grænser på en mere tryg måde.

 

Nej. Parrådgivning kan både være relevant, når relationen er meget presset, og når I ønsker at forebygge, at afstand eller tavshed vokser sig større. Prisen for en parsamtale fremgår af siden med priser for samtaler og rådgivning.

 

Ja. ADHD kan påvirke nærvær, impulser, grænser, kommunikation, overstimulering og afvisningsfølsomhed. I rådgivningen kan vi arbejde med, hvordan ADHD spiller ind hos jer, så I får et fælles sprog og bedre forståelse for hinanden.

 

Det er almindeligt, at par ikke er helt samme sted, når de starter. Samtalerne handler ikke om at placere skyld, men om at skabe et trygt rum, hvor begge kan blive hørt. Hvis den ene har brug for at afklare noget først, kan et individuelt samtaleforløb være en mulighed.

Det afhænger af, hvad I ønsker hjælp til. Nogle par får nye perspektiver efter få samtaler, mens andre har glæde af et længere forløb. I kan finde praktisk information og pris på siden priser.

I kan tage kontakt via kontaktsiden og kort beskrive, hvad I ønsker hjælp til. Så finder vi sammen ud af, om rådgivning til par er det rette næste skridt for jer.

Har du stadig spørgsmål?

Sexologisk rådgivning, parrådgivning og undervisning med fokus på seksualitet, relationer, grænser og trivsel. Et trygt og fagligt rum til det, der kan være svært at tale om.
Seksualliv.dk © 2026 • Alle rettigheder forbeholdes.
CVR: 38 211 307

Uforpligtende samtale